sunnuntai 4. syyskuuta 2016

Liikunnasta lisää virtaa + keskiviikko-aamupäivän paras jumppavalinta!

Voi että kuinka ihminen voi puhkua intoa liikunnasta ja terveellisistä elämäntavoista! Kävin lauantaina WAWilla Avointen ovien päivillä, ja jutskailtiinkin oikein tästä kuinka ihmisen vireystaso nousee kun pitää kiinni  riittävästä liikunnasta ja hyvästä ravinnosta. Mulle itselleni elämntapamuutoksessa suurin muutos, ulkoisten muutosten lisäksi on ollut ehdottomasti arjessa paremmin jaksaminen ja lisäenergia jota olen saanut! Valitettavan usein kuulee ihmisten selittävän (joo, myönnän todellakin itse selitelleeni juuri samat stoorit) kuinka ovat iltaisin tai aamuisin liian väsyneitä harrastaakseen liikuntaa. Tai kuinka liikunnan harrastamiseen ei löydy aikaa vaikka illasta saatetaankin istua pari-kolme tuntia sohvalla telkkua katsellen... Jos tunnistat itseäsi yhtään näistä "selittelyistä" ja haluaisit enemmän vireyttä, niin ei muuta kuin bebaa liikkeelle ja pidemmässä juoksussa, oikeastaan aika piankin, saat vireystasosi ja jaksamisen aivan uusille leveleille! Minä tiedän että se menee justiinsa näin :)

Paras esimerkki on mun mielestä juurikin aamut. Kun miettii aamuja ennen elämäntapamuutosta, niin päällimmäisenä muistona on lähinnä ainainen aamuväsy ja käynnistymisvaikeudet. Sänkyyn olisi voinut jäädä makoilemaan vaikka hamaan tulevaisuuteen! Nykyään, niin hassulta kuin se kuulostaakin, heti silmät avattuani tunnen lähestulkoon adrenaliinin virtauksen kropassa ja heti haluaa lähteä touhaamaan jotain :D Usein heräänkin niin hyvissä ajoin että ehdin aamulenkille tai teen pikaset aamujumpat ja venyttelyt ennen aamupalaa. Joskus tuhlaan aamuenergiaani jopa kodin siivoamiseen,tai valmistan päivällisen jo aamukuudelta. Eli tässä tuleekin ihan ykkösvinkki kaikille syysväsyä pelkääville: Ei muuta kuin WAWille jumppaamaan ja ruokalautaset kuntoon! Parempaa satsausta omaan jaksamiseen ja terveyteen et voisi tehdä <3

Kävin viime keskiviikkona piitkästä piitkästä aikaa Ikson keskiviikko aamupäivän jumpissa ja niin ihanaa positiivista energiaa huokui taas koko hottis-sali :D Mä suoraan sanottuna rakastan LSB-jumppia, niissä kekitytään juuri niihin ongelmakohtiin jotka meillä useimmille naisille on tuttuja. Eli keskivartalon muokkaamiseen. Lisäksi jäin vielä puolen tunnin venyttelyyn, joka tuli todellakin tarpeen! Vaikka koitan säännöllisesti huolehtia riittävästä venytteystä niin kyllä kerran viikossa on hyvä käydä ohjatussa venyttelyssä. Suosittelen lämpimäti ihan jokaiselle :)

Eli keskiviikko-aamuisin klo 10.00 HOTtiksessa LSB basic 30 min ja heti perään klo 10.30 puolen tunnin venyttelyt ihanassa, hyvää tekevässä lämmössä <3

WAWilla nähdään!
Syysterkkuja
Nadja